ニキビ予防 減量法

全部間違いだYO!そのニキビ予防法WA!〜食事制限だけじゃダメな減量法

食事制限はしないで摂取カロリー以上に過剰な運動で消費カロリーを上回らせる。これもダイエットの公式からいうと正解ではありますよね。しかし例えば1時間の激しい運動で消費されてるカロリーってどれくらいかご存知ですか?

 

例えばジョギングで消費されるカロリーは“体重×走行距離=消費カロリー”とされています。体重50kgの人が10km走って消費されるカロリーは500カロリーということになります。少し気を使ってランチにチョイスした“焼き魚定食”のカロリーですら消費できない
ということになります(/ _ ; )

 

ただ、もちろん運動によって消費されるカロリーも日々の積み重ねとして大切ですが、運動によって基礎代謝を上げることこそに意味があるんです。基礎代謝で消費するエネルギーは1日の消費カロリーのうちの約7割もあります。したがって筋肉量を上げて基礎代謝を上げれば、何もしていなくても眠っていても消費されるカロリーが増えということです。

 

また女性の方は特に過激なダイエットをされている時にやってはいけないことはまずは脱毛です。

 

全身脱毛は代謝が落ちているときや下がっているときは脱毛の効果が極端におちますのでやめるのが無難です。

 

以上の事を実戦していると、自然に普通にニキビケアに繋がるのです。しかし決して油断してはいけません。

 

運動や食事制限は慣れないうちはストレスのもとです。ほとんどの人は理解や認知していないと思いますが、ストレスはニキビの原因のベスト3には入っているのです。食事を制限することは栄養も制限することになるのです。当然その結果お肌にも影響が出てきます。はい、その通りです!ニキビが発生するのです。

 

是非気を付けて下さい。

 

運動も同じく一緒です。運動の後は皮脂皮脂の分泌が多くなるのでニキビの元になってしまうのです。皆さんくれぐれもやり過ぎは禁物です。

あ??便利な時代だな??(笑)
“ニキビ 改善 方法”で検索検索?♪
でるわでるわ、似たようなパンピーからドクターまでザクザクと情報が(*'∀'人)??
ガセネタも含めましてねwww

 

まずは基本中の基本の“洗顔方法”から学ぶことに!
【クレンジング】
・メイクをしてるなら必ずクレンジングから
・クレンジング剤はミルクタイプのお肌に優しいものを
・クレンジング剤を馴染ませる所要時間は1分を目安に
・クレンジング剤を馴染ませる時は指先で力を入れずに優しく優しくクルクルと円を描くように
・水かぬるま湯でしっかり落とす
【洗顔】
・洗顔料はお肌に優しい弱酸性のものを
・顔に乗せる前にしっかりと泡立てる
・泡を顔と手の平で挟むように優しく優しくクルクルと円を描くように
・絶対に擦らない
・すすぎはパシャパシャと水を当てるように
・とにかく擦らない!
・泡が残らないようにしっかりすすぐ

 

首ニキビの原因】

 

・洗い過ぎ
・ストレス
・乾燥肌
・不潔

 

以上??????
ここはワタクシ、クリア!(`_´)ゞ
伊達に大人ぢゃありません☆
10代の真っ赤っかな頃は皮膚科にも通いました。
数々のBAさんからもアドバイスを頂いてまいりました。
ニキビを作りたくないのです。
恥ずかしいのです。
だからちゃんと守っているのです(`_´)ゞ☆

 

しかしながら...
高級洗顔料...
美容成分たっぷりのやつね...
嗚呼?お金持ちだったらなーーー(T_T)
が行き着くところですなwww

続きを読む≫ 2016/08/05 01:10:05

恐怖の耳ニキビ。。。
耳ニキビができてしまった経験のある人にしか分からないあの痛み、耐え難いものがあるくらいですよね(~_~;)
耳の中は複雑な形につくられていて、お手入れ方法といえば綿棒や耳かきを使った耳そうじが一般的ですが、完璧なお手入れの行き届いた状態を保つには難しい部分だったりしますよね。
そこで、耳そうじ以外にも恐怖の耳ニキビを事前に阻止するためにできることをお伝えしていきますね^_^☆

 

○ 毎日清潔な枕カバー
→ タオルケットや布団カバーなどの寝具も含めてトータル的に考えてもらいたいですが、直接耳が触れることの最も多いのが枕カバー。枕カバーには皮脂汚れや汗や唾液によって汚れやすいため、放っておけばとたんに雑菌まるけです。耳の内部に余計な汚れが入らないように、毎日清潔な寝具を保ちましょう☆もちろんお顔のお肌のためにも良いですし??

 

○ 耳周りの衛生管理
→ 体を洗うときボディタオルやボディスポンジを使って、耳周りや耳の裏までキレイに洗いますよね。そこから指先を使ってキレイにすすいでいますか?石鹸やボディソープのすすぎ残しに要注意です。シャンプーの泡も同様にしっかりすすいで、すすいだ後の水分はタオルで優しく抑えるように拭き取りましょう♪

 

○ 毎日清潔なイヤホン
→ イヤホンのお手入れを毎日しっかりとしているという人は結構少ないのではないでしょうか?使用後のイヤホンには、耳内部の皮脂や汗に耳アカが付着していて当然です。また未使用時には外部から付着する埃などの汚れもプラスされます。以外と気にしてお手入れをする人が少ない中、実はとってもとっても汚れているんですよね(。-_-。)そんなイヤホンをもう1度耳に戻す前に、ぬるま湯を含ませて硬く絞ったクロスで拭き掃除をしてあげましょう。汚れの酷い場合は極少量の中性洗剤を使用するといいですよ。イヤホンは常に清潔に保ちましょう♪

 

 

大まかに耳の衛生面でのお話しをしましたが、顔や体にできるニキビと同じように、耳ニキビもホルモンバランスの乱れや食事バランスの乱れ、ストレスなども影響して原因がつくられます。
規則正しい生活を心掛けてくださいね(^ー^)ノ

続きを読む≫ 2014/09/27 14:22:27